yaya_yah

Waktu kecil mungkin kita sering mengeluh jika diperintah orang tua untuk cepat tidur. Namun saat dewasa, barulah kita merasakan kurang tidur sungguh tak enak rasanya. Selain dapat menyebabkan kantuk luar biasa saat tengah kerja di siang hari, tak cukup istirahat juga bisa mengganggu kondisi kesehatan bahkan kejiwaan. Sebagian dari Anda mungkin menghabiskan banyak waktu untuk kepentingan pekerjaan tapi sebenarnya kurang tidur bisa membahayakan karier. Karena Anda akan kurang konsentrasi, mudah sakit, dan gampang stress yang bisa menghambat kreativitas. Agar tidur lebih berkualitas dan cepat mengantuk di malam hari, hindari lima kebiasaan berikut:


1. Minum Obat Tidur
Agar tidur lebih nyenyak cobalah menghindari obat-obat yang membuat mengantuk serta alkohol. Karena meski Anda mungkin lebih cepat tidur obat yang mengandung bahan penenang malah akan menggangu proses tidur alami. Ketika proses alami terganggu, tidur pun menjadi kurang berkualitas. Anda bisa saja sering terbangun di malam hari bahkan mengalami mimpi buruk.

2. Minum Kopi
Karena mengantuk di siang hari akibat kurang tidur, sebagian orang memutuskan untuk minum kopi sebagai jalan keluar. Jika memang sangat mengantuk, hindari mengkonsumsi kopi lebih dari jam 12 siang. Karena jika tidak pada saat malam harinya Anda akan kesulitan untuk tidur. Tak hanya itu, kafein pada kopi juga akan menggangu fase tidur nyenyak. Hal tersebut akan membuat Anda jadi seperti kurang semangat dan lelah di pagi harinya. Jika Anda kembali meminum kopi sebagai obatnya, maka kondisi seperti itu akan kembali berulang.

3. Tidur Balas Dendam
Sebagian orang merasa tidak pernah mendapat tidur yang cukup saat hari kerja. Maka saat akhir pekan mereka memutuskan untuk istirahat seharian seperti balas dendam. Hal ini juga kurang baik dilakukan karena waktu terjaga jadi tidak konsisten. Pada saat hari Senin, tubuh Anda akan mengadaptasi kebiasaan tidur akhir pekan sehingga bakal merasa lelah dan mengantuk.

4. Kerja di Malam Hari
Agar lebih cepat mengantuk, hindarilah menyelesaikan pekerjaan sesaat sebelum tidur. Kegiatan yang membutuhkan otak untuk berpikir seperti itu akan membuat Anda susah terlelap karena telah terstimulasi untuk terjaga. Jika bisa singkirkan handphone ketika ingin istriahat agar Anda tidak tergoda mengecek email terkait pekerjaan yang bisa membuat kepikiran.

5. Bangun di Waktu yang Berbeda-beda
Para ahli tidur menyarankan agar sebaiknya Anda tidak bangun dengan waktu yang berubah-ubah. Karena jam bangun tidur yang konsisten akan membentuk kebiasaan yang membuat Anda tidak memerlukan alarm lagi. Waktu bangun tidur yang teratur akan membuat otak mengirim peringatan untuk bangun satu jam sebelumnya. Jika waktu bangun tidur tidak teratur otak tidak akan tahu kapan waktunya untuk melengkapi proses tidur dan kapan harus bersiap untuk membangun Anda.

(Sumber : http://wolipop.detik.com/read/2014/12/11/161425/2774805/1133/hindari-5-kebiasaan-ini-jika-tak-ingin-mengantuk-saat-jam-kerja?w992201835)

Yuhuu bulan ini bisa dibilang bulan yang udah kita tunggu-tunggu, soalnya akhir bulan ini ada yang ultah.. hehe Dari awal bulan gue udah mulai siapin rencana buat kasih surprise ke pacar gue, selain rencana, gue juga udah nyiapin budget buat beli kado dan printilan lainnya  hehehe..

Seminggu sebelum ultahnya kita udah rencanain buat dinner nih pas ultah dia, nah dari seminggu itu gue juga udah mulai nyiapin surprise dan kadonya. Syukur Alhamdulillah emang rejekinya dia kali yaa pas bulan itu rapelan gaji turun dan lumayan juga jumlahnya dan nggak disangka-sangka. Hehhee Alhamdulillaaahhh :D 

Sehari sebelum ultahnya gue mulai beli kue buat besok malem untuk kasih surprise ke dia pas jam 12 teng. Dia ultah tanggal 30 November, dan tanggal 29 nya itu tepat hari Sabtu jadi malem minggu nya kita Dinner sampe tengah malem biar bisa ngabisin waktu detik-detik ultahnya bareng-bareng.

Cowok gue menyerahkan semua ke gue mau makan dimana dan mau kemana ajah, tapi kalo yang bayarin tetep dia, gue cuma nyari tempat Hahahhaa LOL. Nah! Yaa udah akhirnya setelah searching-searching dan nanya sekitar ketemulah Resto yang menurut gue Recommended buat kita Dinner Special disana. Tempat Dinner kita waktu itu lumayan romantis berada di daerah Tebet nama Resto nya Smarapura, jadi restonya nuansa Bali-bali gitu, ada kolam renangnya dan ditengah kolamnya ada lilin lilin kecilnya gitu, sama ada saung/gazebo buat lesehannya, selain itu disekitar situ kalo malem pohon-pohon asal Bali-nya dikasih lampu kelap kelip jadi bikin tambah romantis deh nuansanya. 

Makanan nya juga banyak dan variatif plus harganya juga standart sesuai sama kantong lah (nggak terlalu mahal, nggak terlalu murah juga) hehehe Tapi yang bikin gue takjub juga, perasaan gue cuma pesen 2 paket tapi isinya lumayan banyak buat takaran makan berdua. Kalo dikasih rating 1 sampe 5 gue kasih rate 4,5 deh hehehehe. Sayang nya waktu itu abis ujan jadi gerimis-gerimis romantisnya agak bikin becek suasana, tapi itu nggak mengurangi Dinner Special kita waktu itu. 

Setelah Dinner Romantis, sekitar jam 11 kita cabut dari sana. Niatnya mau disana sampe jam 12 tapi kayaknya udah kelamaan nongkrong disana nggak enak juga dan boring, akhirnya kita cari warung kopi. Nah, ketemu tuh masih di daerah Tebet juga Coffee Shop dengan nuansa tempo dulu yang didalemnya nuansa Jaduull abeess hehhe lumayan rame disana maklum malem minggu jadi masih banyak yang nongkrong. Nama tempatnya Kopikina di daerah Tebet, nah disana kita menghabiskan waktu yang tersisa menuju jam 12 teng.

Niatnya siy tadi selesai makan kalo nggak gerimis gue pengen langsung pulang ajah, soalnya udah nyiapin surprise juga di atas balkon rumah, disana gue udah taro banyak balon dan niatnya mau makan disana aja tapi berhubung hujan dan gerimisnya awet gue undur dulu deh sampe nggak gerimis lagi. 

Untungnya gue udah nyiapin opsi kedua, jadi pagi-pagi tadi gue udah beli kue tart kecil yang harganya 10ribuan tuh yang buat bocah kalo dipasar hehhee gue bawa saat pergi dan gue taro di tas dan pas jam 12 gue suruh dia tutup mata, dan gue keluarin kue tart kecil yang di atasnya ada mobil-mobilan bocah dengan 1 lilin seadanya.

Setelah semua siap gue suruh dia buka mata, hehe gue sih spiknya “Maaf yaa sayang, aku cuma bisa kasih kue tart kecil kayak gini belum bisa beliin kamu kue tart yang gede ataupun kado mahal/bagus sesuai yang lagi kamu pengen, kayak yang laen sebelumnya” (sok merendah dan sok seadanya dulu hehe) tapi Alhamdulillah dia keliatan berkaca-kaca, yaa semoga dia beneran seneng dengan kejutan kecil yang gue kasih, dia juga bilang “Gak apa-apa sayang, aku bahagia banget bisa ngabisin waktu ultah aku sederhana tapi bermakna kayak gini dan ada kamu disamping aku, itu udah cukup” Alhamdulillah, abis itu disitu kita tiup lilin berdoa dan menghabiskan sisa kopi yang udah kita pesen. Ahh, menurut gw itu quality time yang paling quality lah walaupun sederhana.hehhe 

Nggak lama kita akhirnya mutusin buat pulang kerumah, nggak enak sama babe kalo pulang kemaleman walaupun udah ijin dari awal dan kabarin. Sampe dirumah, nahh baru dah nih gue kasih surprise puncaknya. Sesampainya dirumah gue, dia numpang pipis dulu untungnya dia nggak langsung pamit pulang (bagus deh jadi gue ada kesempatan narik dia ke atas balkon rumah buat kasih suprisenya) dan setelah dia keluar WC gue langsung tutup matanya pake kain dan langsung gue gerek ke atas balkon, sempet kaget dan agak takut sebenernya dia, katanya “Sayang mau ngapain siy jangan bikin deg-degkan dong” Ahahha (dalem hati gue, lu deg-degkan kan mau dapet surprise, nah gue kebelet pipis takut gagal surprisenya) XD 

Nah, sampe diatas balkon udah gue siapin semua, balon udah nyebar dimana-mana, kue tart special udah diri di tengah-tengah dengan atap yang langsung beratapkan langit malam waktu itu (untung gerimisnya udah reda jadi bisa terlaksana surprisenya). Dengan nuansa gelap yang cuma ada lilin kue gue buka kain penutup mata-nya daann… Surpriiissseeee!!! dia tak bisa berkata-kata, dia cuma ngeliatin gue dengan mata berkaca dan jantung yang dug-dug nya lumayan kerasa kalo pegang dada nya hehehe. 

“Yaa Allah sayang kok kamu bisa sampe kasih kejutan ke atas sini sih? Surprise banget buat aku..” Alhamdulillah dia nggak nyangka gue bakal buat surprise diatas balkon, dan Alhamdulillah surprise nya berhasil. Walaupun kado nya nyusul seminggu setelahnya karena barang yang gue pesen via online datengnya nggak ontem huhuu, tapi nggak apa apa dah jadi dia surprise lagi dikiranya gue nggak ngado hehehe.

Pokoknyaaa, Happy Bdeyy yaaa Calon Imamkuu!! Semoga kamu bisa jadi pemimpin rumah tangga yang baik buat keluarga kita kelak dan rencana pernikahan kita bisa berjalan sesuai rencana dan lancaarrr, serta kamu bisa jadi lebih baik lagi buat aku, Aamiinn. Love you my Dede Maulana :*